健康体重

当谈到减肥,有不乏时尚饮食看好快速的结果。这种饮食限制你的营养摄入,是不利于健康,而且往往从长远来看失败。

关键要实现和保持健康的体重是不是acerca短期改变饮食习惯。它是关于一种生活方式,包括健康饮食,身体活动规律,并平衡你的热量消耗你的身体使用的热量。

住在你的体重有助于现在身体健康的控制和你的年龄。

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检查出 重新考虑你的饮料 一个简单的方法来减少卡路里摄入页。
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Photo: Girl on a  scale
看看,如果你是一个健康的体重; BMI和腰围。

Photo: Salad
如何平衡你的热量消耗你的身体使用的热量;此外,还包括视频。

页面最后审核: 2020年1月28日